Ep. 3: Meditación Soham

La meditación Soham proviene de la filosofía védica y, a través del uso de un sencillo mantra, nos ayuda a conectar con nuestra respiración, sincronizando cada inhalación y exhalación con una parte de este.

El mantra Soham puede traducirse como “Yo soy eso”, donde “eso” hace referencia al Universo, por lo que esta práctica nos ayuda a conectar con la energía universal que reside dentro de cada uno de nosotros.

El fin último de la meditación es ayudarnos a entrenar a nuestra consciencia a permanecer en una sola cosa por un periodo determinado. Usando un mantra facilitamos este proceso, por lo que esta meditación es una de las más usadas por aquellos que se están iniciando en el yoga y la meditación. Practica todos los días y pronto notarás como mejora tu concentración y tu desempeño.

Regálate 10 minutos, ten una cita contigo y disfruta de esta práctica.

Hasta la próxima,

Gaby

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