Ep. 4: Meditación vs. Mindfulness

¿Meditación y Mindfulness es lo mismo? Cuando comencé mi práctica de meditación pensaba que eran sinónimos, luego aprendí la diferencia entre cada término y lo comparto contigo para evitarte la tarea de ir a Google a investigarlo (jajaja).

En este episodio te cuento que significa cada uno y cómo podemos aplicarlos en nuestra vida diaria.

También comparto un ejercicio de mindfulness muy fácil que podemos realizar todos los días, sin necesidad de agregar nada nuevo a nuestras rutinas.

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Muchas gracias por escucharme,

Gaby

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