40 DÍAS DE SADHANA: UN COMPROMISO CONTIGO MISMO

No sé por qué pero durante muchos años no me gustó celebrar mi cumpleaños, ahora la historia es diferente, realmente disfruto la oportunidad de celebrar mi vida y todas las bendiciones que tengo cada 10 de junio. Además, me gusta poner una intención a mi nuevo año de vida y esta vez quiero comenzar temprano con una práctica de Sadhana de 40 días, empezando hoy.

La palabra sánscrita Sadhana se puede traducir como disciplina o práctica, más exactamente la práctica espiritual diaria y puede ser meditación, asana, canto, kriyas o una combinación de diferentes actividades. Con la práctica de Sadhana podemos reemplazar viejos patrones o desarrollar otros nuevos. La magia detrás del Sadhana puede transformar tu vida si estás comprometido contigo mismo y con tu práctica.

Si desea comenzar una práctica de Sadhana, presta atención a estos consejos:

1. Decide qué quieres hacer y por qué. Se realista. No tiene que ser una rutina radical, tal vez 5-10 Saludos al Sol o 5 minutos de meditación pueden ser suficientes para ver los beneficios del Sadhana. Para establecer su intención, pregúntate: ¿cuál es mi motivación?

2. Decide la duración de tu Sadhana. Pueden ser 21, 30, 40 o 100 días, es tu decisión, pero para mí, 40 es el número mágico.

3. Elije un día para comenzar. Un día que represente nuevos comienzos como el próximo lunes, la luna nueva o tu cumpleaños, puede ser una buena opción, pero puedes comenzar cualquier día que desees.

4. Elije una hora para practicar todos los días. El mejor momento es entre las 4am y las 7am, a primera hora de la mañana. Hacerlo temprano en la mañana, antes de nuestras actividades habituales, nos permite evitar la tentación de poner excusas como "Estoy cansado" o "No tengo tiempo" y hacerlo todos los días sin dudarlo.

5. Comprométete. Haz un compromiso genuino contigo mismo y con tu práctica. Si tienes dudas algunos días, simplemente recuerda tu intención, cuál es tu motivación.

6. Ten un diario. Escribir en un diario puede ser una gran herramienta para registrar tus logros, sentimientos o pensamientos durante tu Sadhana.

Otra herramienta que utilizo cada vez que hago Sadhana durante 40 días, es un calendario colocado en un lugar visible de mi casa, donde marco todos los días que completo. Y el calendario que voy a usar esta vez es muy especial porque fue diseñado para la ocasión y me encanta compartirlo con ustedes. Puedes descargar el archivo en el botón de abajo y espero con todo mi corazón que lo uses para comenzar un Sadhana que traiga más felicidad a tu vida.

Y por favor, comparte tu experiencia en los comentarios 🙏🏾

Besos,

Gaby