¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

La palabra meditación tiene muchas definiciones y varía mucho dependiendo de la fuente, pero este es mi favorita porque es clara, objetiva y funciona para todo tipo de meditadores, independientemente de su tradición religiosa o camino espiritual.

Según @dandapanillc, quien fue monje hindú, ahora orador y uno de mis profesores, la meditación "... es la práctica de la concentración, mantener la consciencia en una cosa por un período prolongado de tiempo".  Él enseña que nuestra consciencia es como una bola de luz y nuestra mente es una gran casa con muchas áreas diferentes dentro. Usando nuestra consciencia podemos viajar entre diferentes áreas de nuestra mente y durante la meditación elegimos un área para permanecer por un período específico de tiempo, usando nuestra fuerza de voluntad y concentración.

Lo que más me gusta sobre este concepto es que me permite pensar que puedo meditar todos los días y haciendo cualquier cosa. El único requisito es mantener mi consciencia en lo que estoy haciendo. Practicar yoga, cocinar, comer, pintar, leer, cantar mantras, son todas oportunidades para meditar en nuestra vida diaria.

Yo intento tomar al menos 10 minutos todos los días para practicar algún tipo de meditación y uno de mis favoritos es la meditación con malas y mantras.

¿Tú tienes algún tipo de meditación favorita? Cuéntame en los comentarios.

Con amor,

Gaby