MEDITACIÓN METTA

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La meditación Metta o meditación de la bondad amorosa, es una herramienta práctica para cultivar sentimientos de amor, bondad y compasión hacia nosotros mismo y el mundo que nos rodea.

Esta es una meditación guida simple pero poderosa y aunque puedes realizarla a cuaquier hora del día, es realmente útil al comienzo del día, a primera hora de la mañana si es posible, ya que nos ayuda a comenzar nuestra jornada desarrollando emociones positivas.

El siguiente video te guiará para encontrar una postura cómoda y realizar la meditación metta, comenzando por nosotros mismos y terminando por el mundo que nos rodea.

Espero lo disfrutes y si te gustó o tienes alguna pregunta no dudes en dejar un comentario o contactarme por las redes sociales o correo electrónico.

Con amor,

Gaby